| 现给每个家庭里有高考考生的三十个忠告 |
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| 伴您休闲网职场频道 时间：2008-04-25 11:51:16 来源：网友上传 |
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医生嘱咐考生,迎考不宜放弃体育锻炼。同时注意以下五点:
1.如果从不参加运动者,务必注意循序渐进的原则,避免运动过量反而降低抵抗力，如果运动后感觉身体不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，应及时调整；
2.坚持户外活动，特别是在阳光充足的地方运动；
3.在运动过程中注意保暖，防止气候变化引起感冒等其他病症；
4.适当增加营养，特别是蛋白质的供给；
5.持之以恒，长期坚持才能实现增强体质，提高防病抗病的能力。
心理——
25.高考期间考生易产生哪些心理问题？
每年高考前、后半个月都是考生心理疾病发作的高峰期。重性精神疾病多发生在高考前后，如精神分裂症、精神抑郁症、狂躁型精神病等。忽阴、忽晴的心态使许多考生整日心情急躁，而且越临近考期心理压力越大。有的学生觉得复习不过来，哪一本书都需要看，有的学生总觉得自己复习得还不够完美，这种急躁情绪泛滥的结果就是：学不下去。另外，一些平时学习比较吃力的学生出现了不自信、自暴自弃、恐惧考试的心理状态。
据分析，考生高考前的紧张状态可以称之为“高考综合征”，主要表现为：失眠、多梦、早醒；注意力不集中，想不起事来，常常发呆；心慌、出汗、疲乏无力；学习效率下降，头晕脑胀；心烦、坐立不安、想学习又定不下来；情绪不稳定，易发脾气，常为小事而大怒；严重者可产生冲动伤人、自伤、自杀、出走不归，或出现精神病性症状，如幻觉、妄想等等。他认为，社会影响、家庭影响和考生的承受能力是造成考生心理紧张的三大因素。 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] 15 [16] [17] [18] [19] [20] [21] 下一页
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