| 疾控中心专家为春节开出健康饮食处方 |
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| 伴您休闲网美食频道 时间：2006-01-30 12:40:15 来源：网友上传 |
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为使广大市民过一个祥和、健康的安全年，少患或不患“节假日综合征”，疾控中心专家开出一张过好大年的健康教育处方。
处方之一：重点管好“杯中物”。
春节期间最容易出事的是酒，要让饮酒不出“大事”应做到三条：
司机一定要绝对做到“饮酒不驾车，驾车不饮酒”；
为保持气氛，可“以水代酒”；允许“随意”，敬酒者或被敬酒者都允许“随意”；
饮酒量应有适当的限制，患病者、未成年人则禁止饮酒。
请客按客人数定菜量，吃到七、八分饱就行了，点菜时要考虑营养全面而调配得当。
主食与副食、荤与素，动物与植物、粗与细、咸与甜要搭匀。家有病人，饮食上要作调整，高血压、糖尿病患者的饮食要清淡，并坚持服药。
处方之二：动静结合，保证有充足的运动量。
专家认为，长假中作客或去市场买菜是个好机会，步行路程在一个小时以内的，都可“以步当车”。
碰到爬楼梯的机会千万别错过，这样可以弥补节日期间运动量的不足。
另外，对前列腺炎或前列腺肥大者，少骑自行车，少走路，于病情也有促进作用。
处方之三：安全上多一份谨慎。
出行、保健品和放鞭炮等这些容易出问题的方面都要认真对待。烟花爆竹要到当地有关部门核准的定点处购买。
不让小孩玩危险性较大的品种，燃放时大人一定在场，不要无保护地接近燃放物，保护的重点是眼睛和耳朵。
若发生火警或受伤，立即报警或立即去医院进行治理。
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